PLOS ONE 2015: Intervención dietética para adultos con sobrepeso y obesos: comparación de dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas. Un metanálisis. (artículo en inglés)
Respaldada por años de ciencia, una dieta keto puede ayudarte a adelgazar y a mejorar la salud de una forma en la que otras dietas no lo hacen. Descubre cómo
Si quieres volver por completo a tus viejos hábitos, volverás al peso y al estado de salud en el que te encontrabas antiguamente. Es como hacer examen: si dejas de hacerlo, terminarás perdiendo los beneficios. Como es racional, tanto la dieta como el examen solo funcionan cuando los haces.
45 Seguir una dieta cetogénica en la epilepsia puede permitir que algunas personas tomen menos o ningún fármaco antiepiléptico, a la oportunidad que permanecen libres de ataques. Esto puede disminuir los enseres secundarios de los medicamentos y, por lo tanto, aumentar el rendimiento mental.46 Más información sobre keto y epilepsia
Descargo de responsabilidad: esta guía ha sido traducida del inglés al castellano. En caso de discrepancias entre la versión en inglés y la traducción en gachupin, prevalecerá la versión flamante en inglés.
La dieta cetogénica tiene potenciales posesiones secundarios y contraindicaciones, más aún si no se hace correctamente. Los estudios han confirmado un ofensa del doctrina nervioso al hacer una dieta keto por períodos mayores a 12 meses.
Cambiar repentinamente el metabolismo de tu cuerpo de malgastar carbohidratos (glucosa) a quemar grasas y cetonas, puede tener algunos efectos secundarios a medida que tu cuerpo se acostumbra a su nuevo combustible, especialmente durante los díFigura 2 a 5.
Come suficiente crema para amparar tus niveles de saciedad. Una dieta depreciación en carbohidratos es normalmente una dieta un poco más inscripción en grasas, porque la aceite provee la energía que no obstante no se obtiene de los carbohidratos. 52 Esta es la gran diferencia entre una dieta keto y la inanición, que incluso resulta en cetosis. Una dieta keto es sostenible, pero la inanición no lo es.53 Cuando uno muere de hambre es probable que se sienta cansado y hambriento y se dé por vencido, pero una dieta cetogénica es sostenible y puede hacer que individuo se sienta admisiblemente.
Hay estudios que pruebas que una dieta cetogénica es excelente para el manejo de la diabetes tipo 2, y a veces inclusive lleva a revertir la enfermedad.30 Tiene check here mucho sentido ya que la dieta keto reduce los niveles de azúcar en crimen, reduce la necesidad de medicamentos y
Algunas personas siguen dietas cetogénicas específicamente para aumentar el rendimiento mental. Encima, es común que las personas experimenten un aumento de energía cuando están en cetosis.37 Cuando sigues la dieta keto, tu cerebro no necesita carbohidratos dietéticos. Se alimenta de cetonas las 24 horas del día, los 7 díFigura de la semana, en conjunto con una pequeña cantidad de glucosa sintetizada por el hígado.
Developmental Medicine and Child Neurology 2006: Uso a prolongado plazo de la dieta cetogénica en el tratamiento de la epilepsia (artículo en inglés)
Esto probablemente deja de ser algo sobre lo que preocuparse a medida que la resistencia a la insulina mejoramiento, y no debería disuadir a la Parentela de manducar proteína.
todavía, puedes observar más información sobre la ciencia detrás de las dietas bajas en carbohidratos
European Journal of Clinical Nutrition 2017: La interpretación y el finalidad de una dieta desestimación en carbohidratos en el tratamiento de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)